Описание
Полусфера балансировочная представляет собой универсальный тренажёр для повышения силы, баланса и гибкости.
Основные характеристики и преимущества:
- Диаметр: 63 см — обеспечивает достаточную площадь для различных упражнений.
- Высота платформы: 24 см — оптимальная для выполнения как статических, так и динамических упражнений.
- Материал: изготовлена из прочного PVC (ПВХ — поливинилхлорид), что гарантирует долговечность и безопасность при эксплуатации.
- Каркас: выполнен из пластика, что повышает устойчивость и облегчает конструкцию.
- Вес изделия: 7 кг — позволяет использовать полусферу не только для тренировок на баланс, но и как утяжеление при функциональных упражнениях, повышая интенсивность занятий.
- Максимальный вес пользователя: 150 кг, что делает её подходящей для большинства пользователей независимо от уровня подготовки.
Многофункциональность и области применения:
- Используется для тренировки баланса, укрепления мышц кора, ног и спины.
- Отлично подходит для реабилитационных упражнений, растяжки и кардио-тренировок.
- Упражнения на полусфере помогают развивать координацию и стабилизацию, что важно для спортсменов и людей, восстанавливающихся после травм.
- Можно использовать как основу для динамических и статических упражнений, а также для выполнения различных дыхательных и пилатес‑упражнений.
- Благодаря весу 7 кг, полусфера OFT может служить дополнительным утяжелением при функциональных тренировках, например, во время приседаний, выпрыгиваний или берпи, что делает тренировки более эффективными.
Примеры упражнений:
- Приседания: встаньте на полусферу, слегка согнув колени. Медленно приседайте, держа спину прямой, а живот напряженным.
- Выпады: одна нога стоит на полусфере, другая опирается на пол. Медленно опуститесь вниз, сохраняя равновесие. Затем вернитесь в исходное положение и поменяйте ногу. Также можно выполнять боковые выпады.
- Ягодичный мостик: ложитесь на спину, стопы на полусфере. Поднимите таз, выпрямляя тело в одну линию от плеч до коленей. Сожмите ягодицы в верхней точке и медленно опуститесь.
- Отжимания: переверните полусферу куполом вниз, поставив на нее руки. Выполняйте отжимания, держа тело прямым.
- Планка: опуститесь на предплечья, поставив колени на вершину полусферы. Держите корпус прямым, напрягая мышцы живота.
- Скручивания: сидя на полусфере, скрестите руки на груди или за головой. Поворачивайте корпус влево и вправо, напрягая мышцы живота.
- Берпи: присядьте перед перевернутой полусферой, поставив руки на края платформы. Прыжком перейдите ногами в положение планки, опираясь руками на платформу. Выполните отжимание (по желанию). Прыжком вернитесь ногами в исходное положение — к полусфере. Прыжком подпрыгните вверх, одновременно вытягивая руки вверх (или усложняя — в руках поднимая платформу над головой). Опуститесь в исходную позицию и повторите.
- «Скалолаз»: встаньте в планку, упираясь руками в пол, а колени на вершину полусферы. Поочередно подтягивайте колени к груди, имитируя бег.
- «Супермен»: ложитесь на живот на полусферу, руки вытянуты вперед, носки касаются пола. Одновременно оторвите ноги от пола, удерживая равновесие.
Гимнастическая балансировочная полусфера Original FitTools — отличный выбор для тех, кто хочет разнообразить тренировки и повысить уровень физической подготовки дома или в фитнес‑клубе.
ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ
- Цвет Синий
- Страна происхождения Китай
- Использование коммерческое/домашнее
- Нагрузочный элемент вес тела пользователя
- Состав PVC (ПВХ — поливинилхлорид), TPR (термопластичная резина), пластик, неопрен
- Высота изделия, мм 240
- Диаметр изделия, мм 630
- Гарантия при домашнем использовании 6 месяцев
- Гарантия при коммерческом использовании 3 месяца
- Вид упаковки цветная коробка
Комплектация:
- 2 трубчатых эспандера с рукоятками, которые позволяют разнообразить тренировочный процесс и увеличить эффективность упражнений.
- Насос для легкой и быстрой накачки полусферы — что удобно и экономит время.
